龟苓膏可以说具有很好的补充益气作用，是可以直接来食用的。但是一次的用量要注意了，每次可以20-40克为宜，一天服用一两次就可以了。也可以将龟苓膏切成小块，直接做成营养羹来喝，比如银耳莲子龟苓膏就很不错，做法也是很简单，只需要准备好龟苓膏、银耳莲子羹就可以直接熬粥喝了，因为寒凉不适宜天天吃。