吃法很简单，每天服用一次，每次服用2~4颗就可以。我一般是折中服用三颗，然后每天服用，确实发现身体健康，得到了很大的改善和缓解，在服用海豹油的时候有一个注意事项，就是不要去根据自己的意愿增加或者减少服用的剂量，这样对健康来讲不会有特别多的好处，而且如果你同时还要服用其他的保健品，也应该先咨询一下医生，看看能不能够两者兼具。