从整体效果上来看，肯定是燕窝会比较好一点，但是燕窝它是一个长期的工程，是需要我们去打持久战的，才能看到它美容养颜的效果的。如果你没有这个实力和心理准备的话，那可能会建议你购买雪蛤，它其实就是林蛙的输卵管，里面含有非常丰富的雌激素，对于更年期的女性朋友来讲会更加的合适，它能够帮助调节体内激素的平衡，从而帮助改善一些更年期的症状，所以小朋友是不建议吃雪蛤的，可能会导致性早熟。