您好，每天吃一粒养生堂维生素e有益身体健康，但不能过量。维生素e具有能够促进人体的生长发育、改善人体血液循环、能够淡化瘢痕、抗氧化美容、还能增加抵抗力等功效，可以每天服用一粒，但是如果想要长期服用，一定要注意不能过量服用。并且建议您可以选择早上或是晚上服用。希望的的回答您能够满意。