想要知道自己到底是不是已经绝经的方法有很多，常见的就是看月经，如果已经出现了连续六个月不来月经的情况，这种情况一般都是绝经了，当然，也可以到医院里面去检查雌激素，要是发现雌激素的数值偏低，也说明可能已经处在绝经阶段，除此以外，在这段时间人的脾气也会因此发生改变，所以这也是一个判断的方法。