大解果泡水喝建议一次泡5-9克，一天可以喝两次，建议每天午饭后半小时来喝，或者是睡觉之前的半小时来吃，这样每天吃一两颗就可以了。需要根据便秘的情况来选择饮用时间，如果是轻度的建议一个月以上，中度便秘的建议服用2月以上，可以直接用它来吃的，不过大解果属于凉性食物，体寒的或者是经期女性是不建议喝的。