美国GNC褪黑素具体的见效时间是有差异性的，大多数人在使用了15分钟到30分钟左右就会快速的进入到睡眠的状态，同时褪黑素在人体内的代谢时间只有几个小时，所以基本上不会给我们产生副作用。由于褪黑素产生功效的时间非常的快速，基本上都建议大家在睡觉之前服用一片即可，24小时之内服用的量不能够超过一片，否则可能会引起嗜睡的状况。