胶原蛋白的服用其实比较简单，可以直接用温水冲服或者是将胶原蛋白加入到温热的牛奶，果汁当中都是可以的，一定要注意用来冲服胶原蛋白的水不能够太烫，不然还有可能导致胶原蛋白的营养成分被破坏。在选择胶原蛋白的时候，推荐紫一胶原蛋白，其中不仅仅含有水解鱼胶原蛋白，还包含乳糖、甜橙果粉、大豆肽粉等等有效物质，服用之后能够最好地被人体吸收，补充身体所需要的营养，也可以改善肌肤状况起到美容养颜的效果。