柏子仁有帮助改善失眠的效果，如果感觉自己的睡眠质量不好，这种情况下可以根据情况来服用柏子仁调节自己的身体状态，但是在使用柏子仁的时候一定要注意它的用量，原则上来讲最大的用量不可以超过6g一天，要是搭配了其他的药物一起来使用，在使用的时候还要根据情况来减少柏子仁的使用量，否则就可能会因为在使用的时候没有注意量的把握而导致使用过后自己的身体因此受到较大的影响。