以zovla缩阴棒为例，同房前半小时左右使用效果较佳，而且在使用前不需要清洗阴道，使用之后立马清洗阴道以及缩阴棒。此外，棒棒沾湿了放进去放一半以下，不要太深，然后慢慢转动15~30秒，最长不要超过一分钟。