中年人可以吃GNC柠檬酸钙，这种柠檬酸钙比常见的碳酸钙含量稍微低一点，但是它的好处是不需要胃酸的参与即可吸收，对肠胃的刺激很小，在服用的时间上相对于比较灵活，而大部分的中年人多少有一些肠胃不适，所以柠檬酸钙是不错的选择。