最好选择饭前吃，这样可以增强饱腹感，防止营养过剩，而且大餐以后可以当做代餐来使用。我们在冲泡的时候要注意水温，不能过高，将粉剂倒入杯中，用勺子慢慢的搅拌即可饮用，但是每天最多不能超过三包，其次自己也要注意合理的饮食，不要因为吃了这个产品就可以肆无忌惮的吃热量高的食物。每周配合3~5次的运动，可以使减肥达到事半功倍的作用。