吃轻自由是可以减肥的。吃轻自由代餐粉易饱腹，可以减少人体的摄入量，减少热量的吸收，而且轻自由代餐粉中的营养成分是十分丰富的，可以给人体提供丰富的营养，减肥主要是要减脂，而轻自由代餐粉则在减脂方面有着很好的效果，从而达到了减肥的效果，吃轻自由代餐粉不需要节食，对身体也没有伤害，只要每天注意饮食的热量摄入就可以做到轻松瘦。