一天吃一个就可以了，最多不要超过三个，生蚝是大补的海产品，不建议一次性吃的太多，有的人可能会引起上火以及消化不了。生蚝是很好的补肾壮阳的海鲜。同时他还可以养精血，滋阴补肾。可以提高可以提高性功能。生蚝里面含有很多的锌元素，同时还可以益肾健脑。可以拿来清蒸。这样可以最大程度的保留它的药用价值。
其实生蚝一般就是指牡蛎，为了更快地提高精子质量以及数量，可以直接吃些牡蛎肽片，其主要成分牡蛎肽、黄精、枸杞子，其中牡蛎肽比牡蛎更易被人吸收，补精子的效果更佳。