适当的深蹲是可以强身健体的，而是量的单腿深蹲对膝关节也不会有太大的损伤，但是也避免不了一些小的损伤。最好是不要频繁的单腿深蹲，否则可能会给膝关节造成不可修复的损伤，最好是隔一段时间锻炼一次，对膝关节一个修复损伤的时间。其实是可以直接深蹲，两条腿受力均匀，单腿深蹲了话快给其中一条腿更大的压力，这样就会给这条腿的膝关节造成磨损，在这有违强身健体的本质了。