呈绿达克罗宁外用延时凝胶是一款外用产品，一般是在性爱前半小时涂抹在冠状沟处，这样达到延时的效果，所以这款产品是不建议口服。建议在使用之前要先了解清楚具体的操作方法，然后按照说明书介绍的方法进行使用，同时也要注意适当的锻炼身体，通过锻炼也能够起到延时的效果。