血压高的人饮食上最应该忌的就是咸，盐有升高血压的作用，高血压病人一定要少吃盐。另外，辛辣刺激的食物尽量少吃，油炸的食品不要吃，要注意休息，少抽烟少喝酒。一日三餐，尽量少吃肉，多吃一些新鲜的蔬菜和水产品，像是芹菜和海带就有降压的作用。但是这些食物要经常吃效果才比较好，短期内效果不是太明显。还要注意，不能只吃这些食物，其他食物也应该适量吃一些，不过不要多吃。