苹果煮水可以帮助减肥，因为其中含有丰富的苹果酸，可以代谢人体多余的热量，其中的苹果胶也能够促进胆固醇的代谢，降低人体内胆固醇水平，可以促进脂肪的排出。一般建议在饭前喝苹果水，可以增加人体的饱腹感，减少对食物的需求，可以起到更好的减肥瘦身功效。但是单纯依靠这个方法的减肥作用并不是非常明显，还是要适当的配合运动，也应该适当的控制饮食。