个人建议还是艾草的暖宫效果会好一些。艾草具有温经止血暖宫止痛的功效。益母草主要适用于活血化瘀，改善月经的作用。艾草主要是用于寒凝肝脉造成的痛经，经量少，月经周期紊乱等月经疾病，适用于小腹冷痛，畏寒怕冷以及四肢逆冷的人群。益母草主要适用于气滞血瘀导致的经期疼痛、宫寒闭经，多伴有小腹疼痛，经血色深等症状的人群来用。