最好是在白天来贴，晚上贴很容易出现烫伤的。白天贴的时候也可以隔着衣服。也可以在月经之前来贴，有利于改善痛经、宫寒、月经不调、要算小肚子疼痛以及白带异常等。贴暖宫贴的时候最好选择在脐下三寸关元穴，这个穴位可以保暖活血化瘀。