长期喝十宝茶是不会有什么副作用的。十宝茶主要成分是枸杞，黄精，桑葚，红枣，人参，玛咖等，长期服用可以有效的缓解疲劳不堪，腰酸背痛，精神萎靡，失眠惊醒和身体透支等，非常适合需要保健养生、房事时间短、对房事质量不佳的男士使用，；另外服用是建议每次放1-2小袋加入杯中，倒入开水八分满，3-5分钟即可饮用。