大多数燕窝只需要浸泡一天左右即可，如果已经浸泡了4-5天左右，长时间就容易滋生细菌，也有可能因为没有及时更换水，导致里面的微生物会比较多，营养价值也会下降，所以不仅无法达到预期的效果，吃了过后反而可能会影响到工作，有需要的朋友可以考虑到正规的地方重新购买或者重新泡发，一般并不建议大家继续使用，否则可能会对身体健康有影响。