女性想要保养和抗衰老另外，最好吃一些胶原蛋白多的食物，另外生活中应该多吃一些豆浆或者是蜂王浆，特别是蜂王浆，它比普通的营养价值更高，对女性来说可以达到很好的美容养颜的，另外豆浆里面也有大豆异黄酮，它对于女性的激素保养有很好的作用，还要多吃一些鱼胶原蛋白，这一类食品可以促进皮肤的弹性，防止鱼尾纹松弛的现象。