能够帮助延缓衰老的食物很多，像核桃、樱桃、芒果、猪蹄等等都是很不错的选择，这些食物在平时也是比较常见的，所以想要延缓衰老可以尝试吃这些食物，在平时也要养成不挑食的好习惯，尽可能避免抽烟喝酒等等情况，要是熬夜，也要尽量调整自己的状态，避免出现熬夜，这样才能够确保身体各项机能都能更年轻