如果寒气太重，要选择适合自己的排除方法，可以吃一些温性食物，比如生姜、大葱、牛肉、羊肉等多吃这些食物是可以排除体内的寒气。另外也以通过一些保健产品来调理，如伏湿膏。在服用期间通过运动也能够排除寒气。注意寒气过重时不能吃生冷刺激性的食物，这些食物吃了之后可能会导致寒气加重。