女人健身一年后会有很大的变化：1.塑造体型，健身可以使得松弛的皮肤变的紧致，让女性的线条看起来更加的完美；2.预防心脏疾病，经常健身可以有效的降低血压和体内的胆固醇水平，还能够增加心脏的肺活功能，远离心脏疾病；3.预防骨质疏松，女性年龄增大以后，骨质疏松的概率要比男性高，多健身可以让骨骼更加强壮，避免疾病发生。