女人经常吃深海鱼、蜂蜜和胡萝卜能够起到延缓衰老的作用。女性在到40岁之后，卵巢就开始衰退，体内的雌激素和孕激素就会减少乃至消失，体内的胶原蛋白也会就流食，皮肤开始松垮，所以延缓衰老是非常有必要的。女性在30岁以后就要开始保养了，饮食上多吃深海鱼、蜂蜜和胡萝卜能够有效的延缓衰老。另外，芒果、苹果、樱桃也都是不错的选择。也可以选择美国nmn，效果也不错。