可以通过食补方法来补充女性荷尔蒙的作用，比如可以适当的吃蘑菇和海藻类食品，也可以吃坚果类的食物，蛋白质和鱼肉的食品也要适当多吃一点，雌性激素不仅仅是女性的生理激素，还是关乎到女性身体健康的，所以适当的补充很有必要。