山药粉建议一天吃一勺到两勺即可，当然也可以根据个人的实际情况来合理判断。山药粉需要坚持使用才会有比较好的功效和作用，首先它含有淀粉酶，能够促进消化能力的提升，可以改善脾肾两虚问题。同时山药粉可以起到益肺止咳的功效，能够有助于降低血糖，延年益寿的功效也比较不错，可以增强体质，对咳嗽和肺部不好的朋友来说也具有调理作用。