桑叶和侧柏叶洗头可以帮助一部分人的头发变黑，但是它的主要作用是能起到止痒抑菌的作用，可以让头发变黑，也能够促进头发的生长，但是还缺乏对应的科学依据，所以大家还是应该要选择正确的方法来改变现状。建议大家在日常生活中可以适当的去吃一些可以促进头发生长的食物，一般建议多吃补肾的食物，多吃黑芝麻，平时也应该要注意头部的护理，可以适当的按摩。