远红外消痛贴的使用方法很简单。首先需要评估自己是否适宜使用远红外消痛贴，孕妇以及皮肤有溃烂的情况不适宜使用。在使用之前用湿毛巾将疼痛部位擦干净晾干，将远红外消痛贴取出，去掉胶布衬纸，将黑色膏贴对着皮肤平整的贴在患处，贴好后轻轻按压10秒，使之更服帖，每贴使用12小时后撕下，间隔6小时后再次使用，10贴一个疗程，坚持使用可以有效缓解肩颈关节等部位疼痛。