合理饮食，饮食需要合理搭配营养，不可食用过于油腻的食物。清淡荤腥合理搭配，肥胖者最好忌食荤腥。合理运动，生命在于运动，所以要像保护好肾，运动是不可避免的。但是运动已然需要合理，不可过于劳累。不要私自练习气功，最好在有师父的带领下练习。合理作息，无论多忙，多累，也要合理安排作息时间，过于劳累也是引发疾病的原因。保持好心情，要保持一个好心情，好心态，身体才会更加容易接受阳光，体质才会有所改善。