中医上说脾胃是后天之本，重点在养，所以，脾胃不好的人最关键是靠食疗来调节。养胃健脾的食物有山药，山楂，黄豆等。在生活中，可以多食用山药做成的食品，可以每天早上喝一杯豆浆，山楂可以切成片晒干泡水喝，这些食物都有健脾养胃的作用。酸奶的营养价值很高，对脾胃都有调养的作用，平时可以喝一些酸奶。另外注意，不要吃辛辣刺激的食物，不要抽烟喝酒，饮食要清淡，要注意休息，少熬夜。