你好，应多吃一些营养足补奶的食物。如花生炖猪脚，乌鸡汤等食物，都有下奶的作用。不过有些产妇靠食疗下奶没有多大的效果，可以多按摩乳房，让孩子多吸吮，让乳汁通道通常，都对下奶有好处。如果这些都没有作用，可以去看一下中医，让中医开一些下奶的中草药，在熬汤的时候，可以加进去，效果也比较好。另外，在哺乳期间，要保持心情愉快。