一般健脾可以通过食物来改善，比如山药、五谷、肉类、豆腐、牛奶等，在出现脾虚的情况，通过这些食物是可以达到健脾的作用，但也不是盲目的去暴饮暴食，要根据自己的情况合理的选择食物，适量的补充，一般情况较轻的通过休息通过饮食都能有效的改善，但是如果情况严重的话可能就需要配合一些药物来调理了，这还是根据自己的情况来定的！