抗过敏可多吃一些葡萄、苹果、西兰花等食物，因过敏主要是由过敏原诱发机体产生大量组胺而引起的变态免疫反应，而此类食物含有花青素、VC等物质，可抑制组胺释放以及调节机体免疫，进而具有一定抗过敏功效，但正常膳食情况下，因其含量原因导致不能摄入足够的此类营养素，所以此类食物抗过敏作用有限。因此建议服用富含上述物质的营养补充剂，如葡萄籽提取物、玫瑰果VC等来改善症状