你好，体内雌激素低，可通过三个方法来调理：
一、改变生活方式（正常作息、适当运动等）
二、食用具有雌激素作用的营养补充剂（大豆异黄酮）
如症状不显著，可温和调理，大豆异黄酮具有弱雌激素作用，当体内雌激素不足时，可与雌激素受体结合，进而发挥雌激素作用。