气血不足常常会有皮肤发暗、手脚冰凉、失眠易梦、气短胸闷等不良表现，如长期如此会导致机体多脏腑功能衰退，影响身体健康。因此可通过食用一些大枣、当归、人参等来增补元气、润养身体，大枣、当归可用于炖汤；而人参，为了尽可能发挥其功效，可食用经过提纯后的人参精华，进而更利于其在人体内的吸收。