常见具有排毒作用的水果蔬菜主要有苹果、香蕉、草莓、柠檬、黄瓜、冬瓜、苦瓜、海带、黑木耳等。另外还需生活规律，减少辛辣刺激食物的食用，如有常便秘、易长痘、经常熬夜以及吸烟喝酒等情况，建议还搭配专门的排毒营养补充剂，如芦荟、叶绿素、蜂蜜、奶蓟草等。