改善干燥肌肤可多食用山药、葡萄、梨、苹果、石榴、胡萝卜、西兰花、黄瓜、豆腐等食物。但食物中营养素含量相对较低，很难达到滋润皮肤的目的，建议皮肤干燥较为明显者，还搭配专门的保湿营养补充剂，如胶原蛋白、玻尿酸、蜂蜜等，