吃哪些食物能补充胶原蛋白？

你好，补充胶原蛋白可多食用肉皮、猪蹄、鱼皮、鸡皮、银耳以及软骨等，但食物中胶原蛋白含量低且难以吸收，很难达到紧致肌肤、美白淡斑的目的；如需有效补充胶原蛋白，建议选择纯度高，易于人体吸收的胶原蛋白。