湿气很重的人可以吃芒果、西瓜、香蕉、苹果等，这些水果营养价值很丰富，里面含有丰富的维生素C，并且可以改善脾胃虚寒，比如芒果属于湿热很重的水果，建议少吃。湿气很重的人建议吃同湿散。同湿散配方有红小豆、薏苡仁、燕麦、甘草、枸杞、马齿苋、白芸豆、茯苓等多味原料组成的，每天一包服用即可，可以加入热水或牛奶搅拌服用。