服用胶原蛋白肽是可以改善睡眠的，例如现在市面上比较火的睡眠肽就能有效改善失眠。它的主要成分是由y-氨基丁酸和酪蛋白酶解物构成，y-氨基丁酸是一种重要的抑制性神经递质，能够抑制神经过度兴奋，从而达到缓解焦虑，改善睡眠；酪蛋白酶解物有助于促进作用于睡眠中区的神经递质释放。这两种物质无添加，无副作用，助眠效果快，不会像药物一样有依赖性。