提高睾丸素方法有很多，首先就需要适当的训练，研究显示了在训练的时候体内的睾酮素的水平就会急剧提高了，建议选择中高强度的训练就好。多吃富含有锌和镁的食物，体内的锌和镁缺乏了会导致睾酮素分泌下降，所以可以多吃牡蛎、动物肝脏，香蕉等。也可以服用睾丸素，睾丸素每六周一次一片即可，服用2-4周体内的睾丸素就会有所提升。