你好，可通过食用一些具有雌激素作用的营养补充剂如：大豆异黄酮胶囊等，来补充体内荷尔蒙的不足，大豆异黄酮可双向调节雌激素代谢，即：当体内雌激素过高时，可抑制其发挥作用；而当体内雌激素不足时，可充当雌激素进而发挥与其相似的生理作用。