雌激素水平高，如不是机体病理性原因所致，可通过调整作息规律与降低雌激素分泌的方式来改善症状，比如在晚上11点之前休息，并保证8小时的睡眠，以及食用具有抗雌激素作用的营养补充剂如：大豆异黄酮等，大豆异黄酮可在体内雌激素水平过高时，起到抑制雌激素发挥作用的功效，所以可辅助降低机体雌激素水平。