女性保养卵巢平时可多吃一些富含植物雌激素的水果蔬菜，如猕猴桃、草莓、橘子、樱桃、青花菜、芹菜、绿豆芽、菜花等。但水果蔬菜中雌激素含量相对较低，很难达到保养卵巢的目的，建议吃专用的卵巢保养营养补充剂，如大豆异黄酮、月见草等。