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1、补充铁质。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。肝类、肉类、洋葱等要少吃。
4、补充碘质。可多吃海带、紫菜、牡蛎等。
5、补充维生素E。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
1、补充铁质。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。肝类、肉类、洋葱等要少吃。
4、补充碘质。可多吃海带、紫菜、牡蛎等。
5、补充维生素E。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。