就算经常运动的人，如果运动不合理也是会导致气虚的，比如炎热天气出大汗，或者天冷的时候出大汗，然后没有及时进行营养，水分补充，甚至食用饮用过多食物和水。都是导致气虚的原因，特别是饮食不当，经常服用碳酸饮料，油炸，油腻食物也会导致肾脏功能紊乱虚弱等。手心容易出汗是气虚的表现，而导致气虚的表现则是因为肾经淤积，肾脏功能有阻碍。主要是因为饮食不当和运动不当导致的。具体的调理方法是调整饮食习惯，多食易消化的蔬菜，补充一些维生素等。运动合理，夏天运动后合理的补水，冬天运动不可出大汗。还可以食用一些补气的中药，如：益气补血片，红参等。