吃氨糖软骨素一定要严格按照说明书上推荐的剂量服用，只有这样才能保证药效，服用期间，要减少高糖、高脂肪类食物的摄入。推荐使用紫一氨基葡萄糖硫酸软骨素钙胶囊，它是一款专门针对腿脚不利、关节疼痛等问题研发的膳食补充品，适用于关节组织处于衰退阶段的中老年人，能够有效缓解关节疼痛，里面的钙元素能增强骨密度，可提升骨基质的健康，促进关节滑液以及组织修复。